za duzo

No właśnie w takim biegu chciałbym kiedyś wystartować, ale to raczej za parę lat, bo teraz praktycznie zaczynam od zera. A też w sumie nigdy nie biegłam większego dystansu niż 25km więc dużo pracy przede mną. A biegi z przeszkodami to ciekawe doświadczenie, z tym że różnie bywa, czasem mało jest biegania. Komuś kto biegać lubi, szczególnie po [...]

[...] np. Orlenu) bo trzeba bedzie zrobic miejsce dla siostrzenicy kolesia z partii,... to zrobi wielkie oczy... i nie pisze tu tylko o stanowiskach kierowniczych... tylko duzo duzo nizej. A tak? To mnie nie dotczy... (jescze) to tylko Jeden z przykladow. I juz koncze. Bo spamerem byc to lipa %-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-10 [...]

Też robiłam kiedyś takie kompleksy, fajne były. W sumie mogłabym wrócić do tego, bo mało czasu zajmują ale za dużo tych rzeczy które chciałabym robić ;-)

Powiem tak ja jestem zdania żeby zacząć ze średnia aktywnością a potem dodawać a nie od razu 7razy w tygodniu. Łatwiej zachować zapał a jak przestanie spadać to można dodać. A jak się zacznie dużo od razu to potem trzeba jeszcze więcej jak się organizm przyzwyczai albo jeść jeszcze mniej. Więc lepiej po woli. A druga sprawa to taki trening z mini [...]

10.01 Dziś też tylko spacer. Może w przyszłym tygodniu upchne treningi. Trzeba wracać w końcu do formy bo organizatorzy już otwierają zapisy na biegi. Zobaczymy czy rzeczywiście się odbędą w zaplanowanym terminie, ale na wszelki wypadek wypadałoby jakiś poziom reprezentować ;-) No i na grupowy trening naszej drużyny w końcu bym poszła. Poza tym [...]

Ja może do 20 razy 120kg jak jest formą dociągnął bym ale maks to dużo mniejszy hehe ze 180 kg ale to wina tego że na ciężary się nie wchodzi gdyż siłowanie na rękę z wyciskaniem mi to nie idzie w parze a jeszcze dodatkowo uprawiam strzelectwo więc to już wogole pomieszanie z poplątaniem hehe :-) Rzeczywiście tak jak w wielu dyscyplinach , [...]

Ode mnie tylko jeden post obiecuję ... Bo ktoś tu pisał wczesniej, że nadchodzi druga Ukraina. bardziej bym to do Białorusi porównał ;-) Przykładów jest dużo Np. jak PIS uchwali zmiany, których projekt zgłosił w piątek to mało kto odważy się czy to otworzyć siłkę w tym czasie, czy chodzić trenować na otwarte siłki strajkować, protestować, [...]

No to już jako inżynier, a przyszły magister za dużo rozkminiasz, co hamuje Twój progres.

Ja się na klatce jakoś nie skupiam,robię bo lubię sobie powyciskac, bardziej traktuje to jako sprawdzenie czy dana suplementacja przynosi efekty :-) a ostatnia seria robocza to jak jest formą to wchodzę na 160kg za to bicepsy zajeżdżam i katuje ostro :-) u mnie jest tak jak czuje formę przed zawodami na rękę to wiem że jestem w stanie dużo [...]

Tragedii pewnie nie ma, jeżeli chodzi o te wędliny. To na co ewentualnie warto zwrócić uwagę, to fakt, że pod względem jakości w stosunku do ceny dużo lepiej wyjdzie jak samemu upieczesz kawałek schabu. Można upiec większą ilość i będzie do pieczywa, czy jak kto lubi. Jak za dużo, to zamrozisz. Lepsza jakość i oszczędność. Więcej informacji na ten [...]

Ja to mam wrażenie,że Ty ciągle jesteś na wysokich obrotach.Jak przyjdzie moment kiedy stwierdzisz,że czas na totalny reset to juz Cie nic z podłogi nie ruszy:-P W listopadzie byłam trochę na zmniejszonych obrotach bo jak w sumie galerię zamknęli to miałam parę dni urlopu i w pracy może przez 3tyg byłam parę razy .:D a taki totalny reset to chyba [...]

Posilki wyglądaja na bardzo pracochłonne ale za to jaki świetny efekt:-).Dużo musisz poświecać czasu na dietę?

Zdecydowanie za dużo . Gainery powinny stanowić jedno ze źródeł składników odżywczych u osób mających problem z przyrostem masy mięśniowej, jednak nie mogą być substytutem odpowiednio zbilansowanej diety. Warto pamiętać, że stosowane w nadmiarze np. u osób ze skłonnością do tycia mogą powodować zatłuszczenie organizmu, co negatywnie wpłynie na [...]

Dieta ok.2600kcal ćwiczenia w domu bez sprzętu Chodziło mi o 3x100g ale to pewnie za dużo.

Jakby za bardzo bf się nie powiększał i apetyt cały czas siedział tak jak siedzi to do końca marca bym chciał masować :) Kwiecień/Maj/Czerwiec redu tak żeby w lipcu już w miarę spoko wyglądać ;p Może jako widz na Sopot uda się skoczyć w tym roku to żeby forma tam jakaś względna była :P Dobry plan, akurat może w Lato już będzie duża lepsza [...]

Czy przy 170cm wzrostu 50 kg 19 lat mogę stosować gainer mass up(Activlab) 3 razy dziennie+dieta?Czy nie będzie to za dużo? Czy nie będę przyjmował za dużo kreatyny lub tauryny które są w gainerze? Z góry dziękuję za pomoc.

Kaka brawo za wykonanie zadania w pierwszym tygodniu :-D Wiem, że ten margines 75kcal to nie jest dużo w praktyce ale może w przyszłym tygodniu się uda wbić w widełki? I tak dietę miałaś super w rym pierwszym tygodniu :-)

Od siebie dodam: nie za dużo nabiału w diecie? Ciągle tylko mleko, serek wiejski, skyr, odżywa. Więcej mięcha, ryby. Zupa na skrzydle z indyka, pieczone udko, pasta makrelowa/śledziowa. W sensie - rotuj źródłami makroskładników.

Hej, hej. Drodzy koledzy, drogie koleżanki. Mam skończone 26 lat. Jestem mężczyzną. Pracuję umysłowo po ok.10h dziennie. Aktualny wzrost: 186cm Aktualna waga: 100kg. Za mną kilka lat udanych i nieudanych redukcji. Zacząłem swoją pierwszą redukcję w 2017 roku i zszedlem do wagi 85. Niestety, po jakimś czasie wrócił efekt jojo. Później znowu [...]

Ja w niedzielę też bo ogólnie wolę tak podsumowywać na koniec tygodnia. W sumie to będzie jakby dwa tygodnie w jednym :p nadrabiam już Ogólnie zdarzaja się takie efekty że ktoś schudnie z 8 - 10 kg w 3 miesiące jeśli ma dużo wody. 5 pokrzyw dziennie to za dużo. 4 to dawka maksymalna. Pokrzywę się wykorzystuje do pozbycia się wody z organizmu. Jak [...]